Celulita

Dieta anticelulita? Din pacate nu exista o dieta care sa vindece celulita. Nici macar dietele clasice insotite de exercitii fizice nu te scapa de celulita. Slabirea actioneaza asupra altor resurse de grasime din organism. Totusi, nu dispera. O dieta de detoxifiere, cu alimente sanatoase si un masaj te vor ajuta cu siguranta. Iata 10 sfaturi practice care te vor ajuta sa reduci aspectul inestetic al pielii.

1. Mananca mai putine grasimi. In loc sa mananci prajeli, alege preparate la gratar. Elimina portiunile de carne grasa. Uita-te pe ambalajul alimentelor si alege variantele sarace in grasimi.
2. Bea cel putin 2 litri de apa pe zi. Apa curata organismul si elimina toxinele din celule.
3. Mananca multe fructe si legume. Incearca sa consumi zilnic cel putin 5 portii. In afara de nutrientii sanatosi, fructele si legumele au rol detoxifiant. Cele ce contin cantitati mari de antioxidanti sunt:
* Afinele şi murele
* Cireşe
* Mango
* Portocale
* Căpşuni şi zmeură
* Merişoare
* Grapefruit
* Merele
* Spanacul
* Tomatele
* Feniculul
* Ardeiul gras
* Morcovii
4. Evita alcoolul. Bea cat mai putin alcool. Alcoolul este unul dintre factorii care impiedica ficatul (uzina de detoxifiere a organismului) sa-si faca treaba.
5. Renunta la dulciurile dintre mese. Daca simti nevoia sa rontai ceva, alege un fruct sau o leguma sau o prajiturixa de orez.
6. Bea o cana de apa calda cu lamaie pe stomacul gol, dimineata. E un minunat detoxifiant.
7. Scapa de cofeina. Cafeaua reduce celulita atunci cand aplici zatul de cafea extern, insa bauta agraveaza celulita. Incearca sa bei cafea decofeinizata.
8. Spune da fibrelor! In dieta ta nu ar trebui sa lipseasca in nici un caz fibrele alimentare, in cantitati suficiente.
9. Evita carbohidratii rafinati.  Painea alba, pastele, toate produsele de patiserie si orezul maresc cantitatea de zahar din sange, ducand la acumularea de grasime.
10. Consuma mai putina sare si zahar. Stiu, suna ca in avertismentele de la TV, dar crede-ma, sarea inseamna retentie de apa iar zaharul, mai ales cel rafinat continut de dulciuri si bauturi carbogazoase, conduce la stocarea grasimii si distrugerea tesutului elastic din piele.

Daca urmezi aceste principii nutritionale, nu numai ca ti se va ameliora celulita, dar vei avea parte de un tonus mai bun si de o viata mai sanatoasa.